닭가슴살 칼로리, 단백질 함량, 조리법

딱 정보만.

 

칼로리 (100g 기준)

약 100kcal~130kcal

 

단백질 함량 (100g 기준)

약 20g~23g

 

조리법(해동한 닭가슴살 한덩이 기준)

1. 삶기 (15분)

2. 오븐 (20분)

3. 에어프라이어(14분, 14분 중 7분 정도 때 한 번 뒤집기)