무에타이로 1달 다이어트 한 결과

일단. 사진, 인바디 없습니다.

 

결과만 알려드리자면 

 

몸무게는 1kg? 정도 밖에 안 빠졌습니다.

 

 

근데.... 눈바디가 좀 달라졌습니다.

 

운동하기 전 80kg 때는 누가봐도 80kg이고 부해보였습니다.

 

근데 지금은 남들한테 76kg? 75kg 누구는 70kg 초반이라고 소리를 들었습니다.

 

사실 무에타이만 수련한 게 아니라 웨이트 트레이닝에 관심이 최근에 생겨서 

 

1시간 무에타이 수련하고 나머지 30분에서 1시간을 웨이트 트레이닝을 하고 집 와서 

 

크레아틴이나 그런 거는 먹을 사정이 못돼서 하이뮨 프로틴 밸런스 마시고 닭가슴살 하나 먹고 그랬습니다.

참고

나중에 가서 알게 된 건 저렇게 먹은 게 도움이 될 수도 있기도 하지만

 

근육을 만들기 위해서 단백질 섭취량이 제 체중 x 2로 한다고 가정했을 때 

 

한참 못미치게 먹은 거 같더군요.

 

근데 무에타이 하다보니까 헬스만 해보고 싶어서 마침 무에타이 재결제 해야하니까 

 

재결제 말고 헬스장으로 한 번 다녀보려고 합니다. 

 

개강이 아마 3월 2일일 거란 말이죠?

 

3주 정도 남았는데,

 

얼마나 많이 변할 수 있을진 모르겠지만 일단 최대한 열심히 해보겠습니다.