운동 썸네일형 리스트형 무에타이로 1달 다이어트 한 결과 일단. 사진, 인바디 없습니다. 결과만 알려드리자면 몸무게는 1kg? 정도 밖에 안 빠졌습니다. 근데.... 눈바디가 좀 달라졌습니다. 운동하기 전 80kg 때는 누가봐도 80kg이고 부해보였습니다. 근데 지금은 남들한테 76kg? 75kg 누구는 70kg 초반이라고 소리를 들었습니다. 사실 무에타이만 수련한 게 아니라 웨이트 트레이닝에 관심이 최근에 생겨서 1시간 무에타이 수련하고 나머지 30분에서 1시간을 웨이트 트레이닝을 하고 집 와서 크레아틴이나 그런 거는 먹을 사정이 못돼서 하이뮨 프로틴 밸런스 마시고 닭가슴살 하나 먹고 그랬습니다. 나중에 가서 알게 된 건 저렇게 먹은 게 도움이 될 수도 있기도 하지만 근육을 만들기 위해서 단백질 섭취량이 제 체중 x 2로 한다고 가정했을 때 한참 못미치게 먹.. 더보기 신년 계획, 다이어트 이야 조졌네. 제가 173cm 인데 몸무게가 81.2? 이야... BMI가 27.06? 제 전성기(?)가 69kg 인데 요즘 턱살이 많이 나와서 몸무게를 측정하니까 저렇게 나왔네요.... (야식이랑 술 좀 그만 쳐먹을 걸....ㅠ) 자! 신년 목표 정합니다. 다이어트 제가 과거 10kg을 빼본적도 있고 원래 운동도 많이 했으니 다이어트에 대한 자기 효능감이 높습니다. 목표 체중은.... 68kg 아 그리고 다들 새해복 많이 받으세요👍 더보기 이전 1 다음
